本文转自：南宁日报
高中阶段已落幕，学子们要面对的是复杂的情绪变化：对成绩的焦虑、对未来的迷茫及骤然失序的虚空感、失落的遗憾感等。这些如藤蔓缠绕生长的情绪，也可以被温柔拆解。
致学子——
拥抱此刻的真实，允许情绪流动：无论紧张、失落或轻松，都是你一路跋涉后正常的现象。日记、倾诉或片刻静思，都是安放这份真实的容器。允许多种情绪并存，而非追求“必须积极”。
用微小的“生活锚点”驱散茫然空虚：骤然卸下重担后的空虚会有一种失重感，需要我们主动建立新的秩序。可以从有规律的作息，从三餐开始，重拾兴趣，适度运动，参与志愿活动，学习烹饪、驾驶等生活技能……这些事看似日常又微小，但正是恢复正常生活航向的关键。
温柔处理“如果当初”的回声：当后悔与自责悄然浮现，尝试将“如果当初怎样就好了”转化为“这段经历教会了我什么”，再写下未来如何运用这份领悟。遗憾是经验的倒影，而非人生的终点。
致家长——
让家成为孩子情绪的“温暖港湾”：此刻最珍贵的礼物是“我在”。不拘泥于分数，以开放的怀抱取代评判。一句“无论什么情况，爸妈和你一起面对”，胜过千言万语。多倾听，少建议，允许孩子在家长面前真实地笑与哭。
以“脚手架”般的支持替代过度干预：请克制安排一切的冲动，像搭建脚手架那样为孩子提供必要的支持（信息、资源、经验），保留孩子探索与决策的空间，引导孩子思考“我想如何规划这段时光？”“需要爸爸妈妈如何帮助我？”——将行动的钥匙交给他们，更有利于保护孩子的主观能动性。
目光超越分数，聚焦未来的图景：高考只是一张试卷，人生却是一幅画卷。请引导孩子看见更远的风景，大学是他们发展兴趣、锤炼心性、探索自我的新起点。
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